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Foto: Ilustrativa

O consumo de água é essencial, mas começar o dia com um copo de suco verde, também conhecido como suco desintoxicantes, ajuda a limpar o organismo, e ainda vem cheio de nutrientes. Em uma cidade quente, como Fortaleza é uma ótima alternativa para nos manter hidratados.

O consumo de frutas naturais, ajuda a manter a nossa disposição para começar o dia, repor os nutrientes, vitaminas e minerais ao mesmo tempo.

A nutricionista Tatiana Brito, especialista em Fitoterapia, explica que os sucos verdes são bem-vindos nos lanches ao longo do dia. “Muita gente não sabe não precisa ser consumido apenas no café da manhã, você pode ingerir ele nas refeições, para evitar que haja competição na absorção dos nutrientes e antes do treinamento físico”, afirma.

Aprenda a fazer o suco verde:

Suco verde

Ingredientes
3 maçãs vermelhas
1 raiz (cenoura, inhame ou yakon)
3 folhas de couve
1 pedaço de gengibre (do tamanho da ponta do seu polegar)
1 pepino japonês

 

Por Tatiane Brito – Nutricionista

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